Beslenme Ders: 7

HER 2-3 SAATTE BİR YİYİN

Gün boyunca sürekli yemek, size devamlı enerji sağlayıp, kaslarınızı amino asitle besleyerek hem kas kütlesi kazanmanızı, hemde yağsız bir fiziğe sahip olmanızı sağlayacaktır. Eğer sadece öğle yemeğinde mideye 1200 kalori indirirseniz, 2-3 saat sonraya karnınızın acıkmayacak ve bu yüzden de istemediğiniz türde kilo alacaksınız, çünkü fazla kalori genelde yağ olarak depolanır. Günde en az 6 öğün tüketmeye çalışınki bu, sekiz öğüne kadar çıkabilir, yani 80 kiloluk birisi öğün başına 500-600 kalori tüketmelidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir