Biceps Haretketlerindeki Önemli Noktalar

Çalıştığınız barı tutma şekliniz çok önemlidir. Bu pozisyonda ellerinizin barın neresinde olduğu ve sıkıştırma ” curle” hareketini yaparken tutuşu belirlersiniz.

Düz barla çalışırken ön tarafta ve omuzlarınızın hizasında tutmanız gerekir barı yukarı basarken göğüs hizasının üzerine kadar kaldırmanız bu hareketi yaparken tutuşunuz doğal olmalıdır. Rahat bir şekilde barı kavramanız ve hareketi yapmanız iyi olur. barı indirip kaldırmak ve sıkıştırma hareketi önemli olduğu kadar doğru pozisyonda tutuşta önemlidir.

Adeleler arasındaki uyum ve koordine çok önemlidir. İyi kaslar sıkı bir diyet ile birlikte ağır çalışma ile adeleler arası uyumdan geçer.

Antreman programınız çok iyi ve işin ehli olan uzmanlar tarafından hazırlanması gerekir. bu oldukça önemli bir detaydır. Esenyurt Akbulut Spor olarak bu konuda size hizmet verebiliriz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir