CABLE FACE-PULL

Bench te oturun ve kolarınızın üst kısmı yere paralel olacak şekilde halatı kulaklarınızın hizasına kadar çekin. Az çalıştırılan arka deltoid kaslarını hedef alan bu bileşik eğzersiz uzun süreli yapıldığında eklemlerinizi koruyarak omuzlarınızın daha yuvarlak olmasını sağlar.

Bu hareket düzenli yapıldığında muntazam omuz başlarına sahip olursunuz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir