Esenyurt Fitness Dumbell Goblet

Esenyurt Fitness den herkese merhabalar, bu makalemizde sizlere Dumbell Goblet Squat hareketi hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

Esenyurt fitness ailesi olarak bu hareketi birçok sprocumuzun programlarında bulabilirsiniz. Hareketin şu şekilde idrak edebilirsiniz: İki elinizle ağır bir dumbell’i köprücük kemiklerinizin hizasında dikey olarak tutun. Avuç içleriniz ile dumbell’i destekleyin ve parmaklarınızla üzerini kavrayın. Hareket sırasında üst gövdenizin dik durması için mümkün oldukça yere yakın oturun.Dizleriniz ayak parmaklarınızla aynı hizada olmalı. Ayaklarınız dümdüz karşıya yada hafif yanlara bakabilir. Vücudun dikey pozisyonu çapraz karın kaslarına etki etmektedir. Bu hareket barbell aquat’ı daha etkili yapmanıza yardımcı olur.

Esenyurt fitness olarak sağlıklı günler geçirmeniz dileği ile

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir