Esenyurt Fitness SingleArmDumbellRow

Herkese Merhabalar, Bu yazımıza sizlere Esenyurt Fitness SingleArmDumbellRow hareketini anlatacağız.
Esenyurt fitness de vucut geliştirme branşı ile ilgilenen sporcularımızın programına dahil ettiğimiz bu hareketi nizami olarak yapılışı şu şekildedir. Sol diziniz ve sol elinizle bench’den destek alın. Sağ elinize ağır bir dumbell alın ve sırtınızı düz tutun. Dirseğinizi gövdenize yakın tutun ve tavana doğru dirseğinizi uzatırken, hareketin tepe noktasında iki kürek kemiğinizi birbirine değdirmeye çalışın. Dumbell’i tekrar kalça hizanıza indirin. Dirseğinizi gövdenizden uzakta, omuz hizasında hareket ettirmek, üst ve orta sırt kaslarınızı daha çok çalıştıracaktır.

Detaylar ve vucut geliştirme sanatını daha iyi idrak edebilmeniz için sizleri esenyurt fitness a bekliyoruz.

Esenyurt Fitness SingleArmDumbellRow makalemizi okuduğunuz için çok teşekkür eder sağlıklı günler dileriz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir