Esenyurt Fitness Split Squat

Esenyurt Fitness Split Squat da sizlere bacaklarınızı güçlendirip bacak kaslarınıza bu hareket de nasıl şekil verebileceğinizi açıklamaya çalışacağız. Esenyurt fitness tüm sporcularımızın programında bulunan bu hareketimizi nasıl yapacağınızı şöyle açıklayabiliriz. Esenyurt fitness Split Squat için iki elinize birer dumbell alın ve bir ayağınızı bench’in üzerine koyun, diğer ayağınızı da öne atın. Arkada kalan dizinizi mümkün oldukça yere kadar indirin. Bacağınızın ön kısmı düz tutarak tekrar ayağa kalkın. Diğer ayağınız bench te kalsın. Göğsünüzü ve kollarınızı dışarıda ve dik tutarak dengenizi sağlayınız.

İPUCU: Denge abartılan bir özellik değildir. Esenyurt Fitness Split Squat hareketi alt bedendeki tüm kaslar üzerinde yoğun bir etki bırakırken, atletik gücünüzüde arttırır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir