KAS BÜYÜMESİ

Günümüzde çok popüler olan atletik görünüme kavuşmanın sırrı burada. Kansas Üniversitesi ( Lawrence) ve Washington Üniversitesindeki araştırmacılar erkek deneklere 1Rm’lerini ( 1 tekrarda kaldırabilecekleri maksimum ağırlık) yüzde 50 si kadar bir ağırlıkla, 5 tekrardan oluşan on set patlayıcı güçlü squat yaptırdılar, setler arasında ise ikişer dakika dinlenme süreci vardı. Araştırmacılar antrenman sonrası testesteron seviyesinde artış tespit edip şöyle bir sonuca vardılar: Bu sonuçlar yüksek dirençli güç eğzersizlerinin anabolik hormon tepkisine katkıda bulunabileceğini göstermekte ve bir ölçüde de rutin olarak yüksek güç gerektiren direnç egzersizi yapan sporcularda görünen kas hpertrofisine ( kas büyümesi ) de açıklık getirmektedir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir