SINGLE-ARM CABLE CHEST PRESS

Esenyurt fitness den hepinize merhabalar, Bu makalemizde sizlere single-arm cable chest press harketinin nasıl yapıldığı ile ilgili bilgi aktarmaya çalışacağız

Kablo makinasına göğüs hizasına gelecek şekilde “D handle ” takın ve sırtınızı kablo istasyonuna dönün. Bir ayağınız önde, arkada kalan ayağınız kabloyu tutan elinizle aynı hizada olsun. Gövdenizi çevirmeden, kabloyu tutan kolunuzu dümdüz yukarı doğru çekin ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Tek kolda tüm tekrarları bitirdikten sonra diğer kola geçin. Duruşunuzu da değiştirmeyi unutmayın.

Esenyurt fitness ailesi olarak yapcağınız bu harekette başarılar dileriz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir