WALKING LUNGE

Önde kalan bacağınızın düz durduğundan emin olun ve arkada kalan diziniz yere 5 cm kadar yakın durmalı. Kollarınız düz ve gövdeniz dik durmalı. İki, adım arasında ayaklarınızı yan yana getirin, Ayağınızı gereğinden fazla açmamaya özen gösterin. Bu hareket kontrollü yapılırsa vücudunuzda denge ve güç sağlar, spor hayatınızda sakatlık riskinizi azaltır.

bu hareketle muhteşem bacak ve kalçalara sahip olursunuz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir